Tematyka: Well-being
Kiedy: 20 czerwca 2024r.
Godzina: 11:30 – 17:00
Gdzie: online
Koszt: bezpłatne
Leadership Excellence Summit to jedynę tego typu konferencję łączące tematy skutecznej transformacji organizacji i rozwoju liderów i pracowników. Ponad 5 godzin inspirujących i praktycznych wystąpień. Tylko praktyczna wiedza z najbardziej pożądanych na rynku tematów. Zero teorii, sama praktyka – sprawdzone narzędzia i metody oraz case studies
Co zyskasz z udziału w konferencji Wellbeing w praktyce? Dowiesz się:
- czym jest stres, jak radzić sobie z emocjami i jak optymalizować swoje reakcje
- jak świadomy oddech może wspierać Cię w nawet najtrudniejszych sytuacjach
- jak regulować emocje poprzez ciało
- jakie techniki pracy z ciałem są pomocne, w uwalnianiu nagromadzonego stresu, napięć i emocji
- jak się harmonizować w trudnych sytuacjach w pracy i życiu
Agenda konferencji:
11:30- 13:00 – Jak oddech może wspierać nas w życiu – W swoim wystąpieniu Maria poruszy temat świadomego oddechu. Dowiesz się jak korzystać z niego jako narzędzia, które może ratować nas w wielu stresogennych sytuacjach. Razem z Marysią odkryjemy, jakie działania możemy podjąć, żeby częściej czuć naszą wewnętrzną harmonię.
13:00 – 14:30 – Jak okiełznać stres – Psychofizjologia stresu – Podczas spotkania dowiesz się w jaki sposób stres oddziałuje na Twoje życie, jakie reakcje zachodzą w Tobie i w jaki sposób stres gromadzi się w ciele. Poznasz techniki pracy z ciałem, które pomagają uwolnić nagromadzony stres, napięcia i emocje. Dowiesz się czym jest autonomiczny układ nerwowy, tłumacząc jego działanie w bardzo prosty sposób i mówiąc o konkretnych sposobach, które każdy może sam zastosować celem regulacji emocji.
14:30 – 15:30 – ABC dobrostanu okiem psychologa zdrowia – Dzięki wystąpieniu poznasz kluczowe umiejętności i nawyki podnoszące dobrostan, okiem psychologa popularyzującego troskę o dobrostan w różnych branżach od prawie 15 lat. Dowiesz się jak: radzić sobie z emocjami, jak optymalizować swoje reakcje stresowe, jak zatroszczyć się o jakość swojego snu. Mateusz opowie o roli ruchu w naszym życiu (nie tylko sportu) Dowiesz się też czym jest komunikacja oparta na szacunku.
16:00 – 17:00 – dla użytkowników Youniversity – Jak się harmonizować w trudnych sytuacjach? –
Dzięki wystąpieniu Emilii dowiesz się, co dzieje się w naszym ciele w trudnych sytuacjach i jak korzystać z tych informacji? Czym jest self-checking i co może nam pokazać? Co to znaczy uznawać emocje i jak korzystać z tego narzędzia?
Będzie też parę słów o empatii, rozumianej jako narzędzie wglądu w siebie i rozpoznania tego, co w danej chwili jest dla nas ważne. O regulacji, uczuciach i potrzebach.
Sam sprawdź!
.
Zobacz również bezpłatny webinar
